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小狐极简翘臀健身训练课
课程概览 小狐极简翘臀健身训练课是一套专注于臀部肌肉群打造的系统化健身课程，包含6节核心训练单元。课程通过视频演示与音频讲解相结合的方式，从基础动作到进阶技巧，提供全流程的训练指导，帮助训练者建立完整的臀部塑形知识体系。 课程内容 第一节：单腿硬拉与外展 专项音频讲解发力技巧 第二节：哈克深蹲 标准动作模式解析 视频与图文结合呈现器械使用细节 第三节：罗马尼亚硬拉 经典复合动作拆解 身体倾斜角度与…- 1
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瘦身·瑜伽课程·全套（超全超详细）
本套瑜伽教学体系是一个全面的瑜伽学习方案，包含10大专题模块，并采用渐进式教学设计以满足不同阶段的练习需求。课程内容从零基础入门到高阶核心训练，覆盖了呼吸法、基础体式、身体柔韧性、平衡能力提升等多个方面。- 3
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