本套瑜伽教学体系是一个全面的瑜伽学习方案，包含10大专题模块，并采用渐进式教学设计以满足不同阶段的练习需求。课程内容从零基础入门到高阶核心训练，覆盖了呼吸法、基础体式、身体柔韧性、平衡能力提升等多个方面。
课程概览
本套瑜伽教学体系是一个全面的瑜伽学习方案，包含10大专题模块，并采用渐进式教学设计以满足不同阶段的练习需求。课程内容从零基础入门到高阶核心训练，覆盖了呼吸法、基础体式、身体柔韧性、平衡能力提升等多个方面。
课程内容
- 零基础入门阶段
- 14节课程掌握呼吸法与基础体式
- 初级进阶
- 32节课着重提升身体柔韧性与平衡能力
- 中阶课程
- 14节系统性训练
- 高阶核心训练
- 强化深层肌群力量
- 特色专题模块
- 女性健康调理
- 经期保养课程（舒缓动作与气血调理技巧）
- 燃脂塑形系列（打造身体线条美感）
- 健康管理单元
- 三大修复课程体系针对肩颈腰背问题提供理疗方案
- 生活化场景教学
- 办公室瑜伽模块（久坐人群适用的拉伸动作）
- 178节体式精讲课程
- 完整解析每个动作要领
课程特色
- 渐进式教学设计：满足不同阶段练习需求，从零基础到高阶训练
- 全面覆盖：10大专题模块，包含呼吸法、体式、柔韧性、平衡能力等
- 特色专题：女性健康调理、经期保养、燃脂塑形等
- 健康管理：针对肩颈腰背问题的理疗方案
- 生活化场景教学：办公室瑜伽模块，适合久坐人群
- 体式精讲：178节课程详细解析每个动作要领
- 专业冥想音乐包：帮助练习者快速进入专注状态
课程收益
- 掌握基础：零基础学员通过入门课程掌握呼吸法与基础体式
- 提升能力：初级进阶和中阶课程提升柔韧性、平衡能力
- 强化肌群：高阶核心训练强化深层肌群力量
- 健康调理：特色专题模块提供女性健康调理和经期保养
- 塑形燃脂：燃脂塑形系列帮助打造身体线条美感
- 理疗方案：针对肩颈腰背问题的修复课程体系
- 办公室适用：办公室瑜伽模块提供久坐人群适用的拉伸动作
- 专注状态：专业冥想音乐包帮助快速进入专注状态
